前几天照镜子，我发现了自己头上新添了几根白发，而且位置还很显眼。这不禁让我产生一个疑问：这些白头发是否预示着什么呢？

这样的说法并不科学。

头发变白是一个复杂的过程，不仅与年龄有关，还受到许多其他身体因素的影响。因此，我们不能简单地认为白发多的人就不容易得癌症。

人的头发之所以变黑，是因为头发中的黑色素细胞能够产生黑色素。但随着年龄的增长，这些细胞的活性可能会降低，导致黑色素减少，从而使头发变白。所以，白发是一个自然的衰老现象。

然而，有些人可能在较年轻时就开始出现白发，这可能与遗传、基因、精神压力或慢性疾病有关。

1. 压力大也是导致白发的原因之一。

一项研究表明，压力可能导致交感神经释放去甲肾上腺素，这种物质被附近的色素再生干细胞吸收，导致干细胞过度活化，耗尽了“存货”。

一旦所有能再生色素的干细胞消失，就无法再生成色素，这种损害是永久性的。因此，在压力下，头发变白可能是通过同样的生理机制。

2. 白发一旦形成，很难再逆转。

如果头发已经变白，很难再变回黑色，因为这意味着毛囊的色素干细胞已经耗竭。

如果发现白发增多，首先要分析原因，是年龄增长的正常现象，还是由于近期压力过大或饮食问题导致的。

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白发增多可能与以下四种营养缺乏有关：

1. 微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料。

头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮。但缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加，导致头发颜色从黑变白。

补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。

2. 蛋白质：头发的原材料。

长期缺乏蛋白质，会导致营养不良，容易出现白发、脱发等问题。

补充途径：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。

3. 碘元素：促进毛发生长。

碘元素能促进毛发生长，缺乏碘元素可能导致头发毛囊功能下降，无法合成黑色素，使头发变白。

补充途径：碘盐、紫菜、海带等。

4. 维生素B族：重要的代谢物质。

维生素B族对改善白发有很大帮助，长期缺乏可能导致黑色素减少，使头发变白。

补充途径：建议通过补充维生素B族来改善白发。均衡膳食，尤其是多吃全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏。

小贴士：

如果发现白发增多，应适当减压，保持饮食均衡，并注意头发的防晒。这样有助于保持头发的健康，减少白发的出现。

来源：CCTV生活圈、养生中国